Deretan Cara agar Anak Tahan Lapar Selama Menjalani Ibadah Puasa

- Redaksi

Sunday, 25 February 2024 - 03:35 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Minum air putih membuat tubuh betah berpuasa
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Selama puasa ramadhan anak-anak harus tahan lapar selama beberapa jam. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dalam menjalani ibadah puasa, tentu orang tua ingin anaknya tahan lapar hingga memasuki waktu berbuka. 

Bagaimana Cara agar Anak Tahan Lapar saat Puasa?

Berikut ini sejumlah cara yang bisa ditempuh oleh orang tua agar anak tahan puasa hingga memasuki waktu berbuka:

1. Sahur yang cukup

Sahur menjadi hal yang paling penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak saat berpuasa. 

Pastikan anak sahur dengan menu yang seimbang dan penuh gizi, seperti karbohidrat kompleks, protein dan serat. 

Baca Juga :  Doa untuk Orang yang Kita Sayang dalam Islam: Memohon Perlindungan dan Kebaikan

2. Minum air yang cukup

Mengonsumsi air secukupnya sangat penting untuk membantu mempertahankan tingkat hidrasi tubuh saat berpuasa.

Anak-anak disarankan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

3.Konsumsi makanan yang mengenyangkan

Anak juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengenyangkan saat berbuka puasa

Makanan seperti roti gandum, kentang rebus, dan minuman segar seperti jus buah-buahan tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang baik untuk makanan buka puasa. 

4. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi

Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat anak merasa lapar lebih cepat. 

Baca Juga :  Orchid Forest Taman Anggrek Cantik di Lembang Bandung

Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung gula berlebihan dan lebih memilih makanan dengan kandungan gula rendah seperti buah-buahan.

5. Istirahat yang cukup

Anak juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa. 

Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dan istirahat yang cukup di siang hari untuk membantu memberi energi extra pada mereka.

Dalam menjalankan ibadah puasa, anak-anak memerlukan dukungan dan pemahaman dari orang tua mereka. 

Orang tua harus selalu memberikan motivasi dan dukungan yang cukup pada anak, dan menjaga agar tubuh anak tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Berita Terkait

Mengenal Aksi.Gema.AC.ID: Website yang Menginspirasi Aksi Nyata dari Generasi Muda
Apa Pengaruh Menipisnya Lapisan Ozon Bagi Kehidupan di Bumi Jelaskan?
UM Buka Pendaftaran Mahasiswa Baru Lewat Jalur Mandiri, Ini Pilihannya
Menurut Anda dalam Kehidupan Sehari-hari Apakah Masih Ada Deskriminasi dan Bagaimana Sikap Anda Terkait Hal dengan Tersebut?
Feriyansyah Soroti Budaya Menyontek dan Pentingnya Berpikir Mandiri dalam Dunia Pendidikan
Kabar Baik! Pendaftaran Beasiswa Sawit 2025 Resmi Dibuka
Apakah Harus Punya Ijazah atau SKL saat Daftar UM-PTKIN 2025?
Kapan Terjadinya Pergantian Tim Jaga dan Pemukul pada Pertandingan Rounders?

Berita Terkait

Monday, 28 April 2025 - 23:15 WIB

Mengenal Aksi.Gema.AC.ID: Website yang Menginspirasi Aksi Nyata dari Generasi Muda

Monday, 28 April 2025 - 17:37 WIB

Apa Pengaruh Menipisnya Lapisan Ozon Bagi Kehidupan di Bumi Jelaskan?

Monday, 28 April 2025 - 15:27 WIB

UM Buka Pendaftaran Mahasiswa Baru Lewat Jalur Mandiri, Ini Pilihannya

Sunday, 27 April 2025 - 16:06 WIB

Menurut Anda dalam Kehidupan Sehari-hari Apakah Masih Ada Deskriminasi dan Bagaimana Sikap Anda Terkait Hal dengan Tersebut?

Sunday, 27 April 2025 - 14:08 WIB

Feriyansyah Soroti Budaya Menyontek dan Pentingnya Berpikir Mandiri dalam Dunia Pendidikan

Berita Terbaru

Ciro Alves Dipastikan Hengkang dari Persib Bandung

Olahraga

Ciro Alves Dipastikan Hengkang dari Persib Bandung

Monday, 28 Apr 2025 - 16:51 WIB