Manfaat Alpukat untuk Sahur dan Berbuka: Sumber Energi Sehat Selama Puasa

- Redaksi

Thursday, 13 March 2025 - 09:14 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Alpukat (Dok. Ist)

Alpukat (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Alpukat adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Kandungan gizinya yang kaya membantu menjaga energi dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Kenapa Alpukat Baik untuk Sahur?

Saat sahur, kita butuh makanan yang bisa memberi energi tahan lama. Alpukat memiliki beberapa manfaat yang menjadikannya pilihan yang tepat:

1. Memberi Rasa Kenyang Lebih Lama

Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi rasa lapar sebelum waktu berbuka.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

2. Baik untuk Pencernaan

Serat dalam alpukat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Baca Juga :  Nike Flex Experience Anak, Menggabungkan Kenyamanan dan Gaya

3. Sumber Energi yang Stabil

Karbohidrat dalam alpukat dicerna secara perlahan, sehingga energi yang dihasilkan bertahan lebih lama dibandingkan makanan dengan gula tinggi.m

Kenapa Alpukat Baik untuk Berbuka?

Saat berbuka, tubuh memerlukan makanan yang bisa mengembalikan energi dengan cepat namun tetap sehat. Berikut manfaat alpukat saat berbuka:

1. Membantu Menghidrasi Tubuh

Kandungan kalium dalam alpukat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh setelah seharian berpuasa.

2. Baik untuk Jantung

Lemak sehat dalam alpukat mendukung kesehatan jantung, yang penting setelah seharian menahan makan dan minum.

3. Mudah Dikreasikan

Alpukat bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dibuat smoothie, campuran salad, atau dimakan langsung dengan sedikit madu agar lebih manis.

Baca Juga :  Fresh Graduate Wajib Tau, Ini Arti dan Layanan Yayasan Penyalur Kerja!

Tips Konsumsi Alpukat Saat Ramadhan

Sahur: Campurkan alpukat dengan susu rendah lemak atau yogurt agar lebih mengenyangkan.

Berbuka: Nikmati alpukat sebagai campuran es buah atau buat jus dengan tambahan kurma untuk mengembalikan energi secara alami.

Jangan berlebihan: Meskipun sehat, konsumsi alpukat dalam jumlah wajar tetap disarankan agar asupan gizi tetap seimbang.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, alpukat adalah pilihan yang baik untuk sahur dan berbuka. Masukkan buah ini ke dalam menu Ramadhan Anda agar tubuh tetap sehat dan bertenaga selama berpuasa!

Berita Terkait

7 Keutamaan Puasa Syawal: Amalan Sunnah yang Penuh Berkah
Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria dengan Efektif
Kebiasaan Menggunakan Layar Sebelum Tidur Dapat Ganggu Kualitas Tidur, Aini Faktanya
ALS Penyakit Apa dan Bagaimana Dampaknya?
Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Efektif Tanpa Mengkonsumsi Obat-obatan
Tetap Sehat Setelah Lebaran: Tips Mengatur Pola Makan dan Kolesterol
Perkiraan Cuaca BMKG untuk Selasa, 1 April 2025: Waspada Hujan Petir di Beberapa Wilayah
Apakah Kacang Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasan dan Faktanya

Berita Terkait

Thursday, 3 April 2025 - 21:02 WIB

7 Keutamaan Puasa Syawal: Amalan Sunnah yang Penuh Berkah

Thursday, 3 April 2025 - 20:24 WIB

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria dengan Efektif

Thursday, 3 April 2025 - 09:07 WIB

Kebiasaan Menggunakan Layar Sebelum Tidur Dapat Ganggu Kualitas Tidur, Aini Faktanya

Wednesday, 2 April 2025 - 12:34 WIB

ALS Penyakit Apa dan Bagaimana Dampaknya?

Wednesday, 2 April 2025 - 11:30 WIB

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Efektif Tanpa Mengkonsumsi Obat-obatan

Berita Terbaru

Keutamaan Puasa Syawal

Lifestyle

7 Keutamaan Puasa Syawal: Amalan Sunnah yang Penuh Berkah

Thursday, 3 Apr 2025 - 21:02 WIB

Cara Cek Nomor byU dengan Mudah

Teknologi

5 Cara Cek Nomor byU dengan Mudah, Berikut ini Langkah-langkahnya

Thursday, 3 Apr 2025 - 20:33 WIB

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria dengan Efektif

Lifestyle

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria dengan Efektif

Thursday, 3 Apr 2025 - 20:24 WIB

Cara Membuat CV Online Secara Gratis

Teknologi

Cara Membuat CV Online Secara Gratis untuk Kesuksesan Karier Anda

Thursday, 3 Apr 2025 - 16:26 WIB