Cara Mengatasi Masalah Mental Health Paling Umum dan Mudah ditempuh

- Redaksi

Tuesday, 20 February 2024 - 06:29 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Gangguan Mental Health bisa diatasi dengan berbagai cara
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Mental health adalah sesuatu yang sangat penting untuk kita perhatikan dan rawat serta sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Kendati mental health adalah hal penting, masih banyak orang yang merasa sulit untuk membicarakan masalah tersebut dan mencari bantuan.

Ragam Cara Mengatasi Masalah Mental Health

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah mental health.

1. Bertindak sejak dini

Jika Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres dengan diri Anda atau merasa tertekan, jangan menunggu sampai masalah menjadi semakin parah. 

Baca Juga :  Penting Diperhatikan, Ini Dia Tips yang Harus Dilakukan untuk Mengikuti Expo

Cobalah untuk mengakui masalah dan segera cari bantuan. Dokter atau spesialis kesehatan mental dapat membantu Anda menentukan sesuatu yang perlu dikerjakan. 

2. Mencari dukungan dari orang yang Anda percayai 

Mendapatkan dukungan dari orang yang Anda percayai bisa membuat Anda merasa lebih baik. 

Orang terdekat, teman atau keluarga Anda, bisa menjadi sumber dukungan yang baik dan bisa mendengarkan keluhan-keluhan Anda. 

3. Berolahraga dan menjaga kesehatan fisik 

Olahraga serta menjaga kesehatan fisik Anda dapat mendorong kesehatan mental yang positif. 

Olahraga bisa membuat tubuh melepaskan endorfin, hormon yang membuat perasaan bahagia dan meningkatkan mood. 

4. Memiliki waktu yang cukup untuk bersantai 

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan me-time selama beberapa menit sehari. 

Baca Juga :  KPK Sebut 78 Pegawai Terbukti Lakukan Pungli

Menonton film kesukaan, membaca buku, atau berjalan-jalan di taman bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan membuat Anda merasa lebih santai setelah seharian bekerja keras.

5. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat 

Kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok, mengonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang. 

Tidak hanya itu, mengurangi penggunaan media sosial yang berlebihan, dapat memperburuk kesehatan mental Anda.

6. Terapi & pengobatan 

Mengatasi masalah mental health yang sangat serius, mungkin saja diperlukan terapi dan pengobatan dari dokter atau spesialis kesehatan mental. 

Terapi dan pengobatan dapat memberikan bantuan dan solusi untuk masalah serta dapat mengatur kembali keseimbangan kesehatan mental.

Mengatasi masalah mental health adalah sesuatu yang sangat penting dan ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya.

Berita Terkait

6 Cara Minum Postpil yang Paling Tepat untuk Efektivitas Maksimal
Chlorphenamine Maleate 4mg Obat Apa dan Bagaimana Penggunaannya?
T18 Penyakit Apa? Mengenal Trisomi 18 dan Dampaknya
Methylprednisolone Obat Apa? Manfaat, Dosis, dan Efek Sampingnya
Video Viral: Aksi Penganiayaan Brutal di Lenteng Agung, Pelaku dan Korban Teridentifikasi
Meski Ada Efisiensi, BPJS Kesehatan Tetap Berjalan Normal
Hayashi Dental: Klinik Gigi Profesional dengan Perawatan Berkualitas di Jepang
Heboh, Pria di Jakarta Selamat Dari Banjir Usai Naik Babi

Berita Terkait

Friday, 14 March 2025 - 15:00 WIB

6 Cara Minum Postpil yang Paling Tepat untuk Efektivitas Maksimal

Thursday, 13 March 2025 - 15:56 WIB

Chlorphenamine Maleate 4mg Obat Apa dan Bagaimana Penggunaannya?

Wednesday, 12 March 2025 - 11:38 WIB

T18 Penyakit Apa? Mengenal Trisomi 18 dan Dampaknya

Tuesday, 11 March 2025 - 15:01 WIB

Methylprednisolone Obat Apa? Manfaat, Dosis, dan Efek Sampingnya

Tuesday, 25 February 2025 - 20:05 WIB

Video Viral: Aksi Penganiayaan Brutal di Lenteng Agung, Pelaku dan Korban Teridentifikasi

Berita Terbaru

Keutamaan Puasa Syawal

Lifestyle

7 Keutamaan Puasa Syawal: Amalan Sunnah yang Penuh Berkah

Thursday, 3 Apr 2025 - 21:02 WIB

Cara Cek Nomor byU dengan Mudah

Teknologi

5 Cara Cek Nomor byU dengan Mudah, Berikut ini Langkah-langkahnya

Thursday, 3 Apr 2025 - 20:33 WIB

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria dengan Efektif

Lifestyle

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria dengan Efektif

Thursday, 3 Apr 2025 - 20:24 WIB

Cara Membuat CV Online Secara Gratis

Teknologi

Cara Membuat CV Online Secara Gratis untuk Kesuksesan Karier Anda

Thursday, 3 Apr 2025 - 16:26 WIB