7 Makanan Sahur agar Kuat Puasa, Kamu Wajib Dicoba!

- Redaksi

Saturday, 1 March 2025 - 15:04 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Makanan Sahur agar Kuat Puasa, Kamu Wajib Dicoba!

Makanan Sahur agar Kuat Puasa, Kamu Wajib Dicoba!

 

SwaraWarta.co.id – Apa saja makanan sahur agar bisa kuat puasanya? Sahur adalah waktu makan yang penting selama bulan Ramadan.

Memilih makanan yang tepat bisa membantu tubuh tetap bertenaga dan tidak mudah lapar selama berpuasa.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Berikut adalah tujuh makanan sahur yang bisa membuat Anda kuat berpuasa seharian.

  1. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat tinggi yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Karbohidrat kompleks dalam oatmeal juga membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Anda bisa menambahkan buah atau madu agar rasanya lebih lezat.

  1. Telur

Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Kandungan protein dalam telur membantu memperlambat pencernaan sehingga Anda tidak cepat merasa lapar.

Baca Juga :  Waspada! Kenali Ciri-Ciri Kurma Israel Agar Tidak Salah Beli Saat Ramadan

Anda bisa mengolahnya dengan cara direbus, dibuat omelet, atau orak-arik sesuai selera.

  1. Yogurt dan Buah

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sementara buah memberikan vitamin dan mineral penting. Kombinasi ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan saat sahur.

  1. Nasi Merah

Dibandingkan nasi putih, nasi merah memiliki serat lebih tinggi dan dapat menjaga rasa kenyang lebih lama.

Nasi merah juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga energi dilepaskan secara bertahap dalam tubuh.

  1. Sayur dan Sup

Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk daya tahan tubuh selama puasa.

Mengonsumsi sup sayur saat sahur juga membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama.

  1. Kurma

Kurma adalah sumber energi alami yang mengandung gula alami, serat, serta berbagai vitamin dan mineral.

Baca Juga :  Mengapa Kita Perlu Berkedip? Rahasia di Balik Kedipan Mata

Mengonsumsi kurma saat sahur dapat memberikan energi cepat dan membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat, protein, serta serat yang dapat menjaga rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan jantung.

Memilih makanan sahur yang tepat sangat penting untuk menjaga energi dan ketahanan tubuh selama berpuasa.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat, Anda bisa tetap kuat dan fokus menjalani aktivitas sehari-hari.

Jangan lupa juga untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa!

 

Berita Terkait

Tetap Sehat Setelah Lebaran: Tips Mengatur Pola Makan dan Kolesterol
Perkiraan Cuaca BMKG untuk Selasa, 1 April 2025: Waspada Hujan Petir di Beberapa Wilayah
Apakah Kacang Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasan dan Faktanya
Doa Ziarah Kubur Lebaran Idul Fitri untuk Mengenang dan Mendoakan yang Telah Tiada
Tata Cara Mandi Idul Fitri untuk Wanita: Menyucikan Diri Sambut Hari Kemenangan
Sejarah Ketupat di Indonesia: Dari Filosofi Sunan Kalijaga hingga Hidangan Lebaran
4 Tips Ampuh Hindari Macet Saat Mudik Lebaran, Dijamin Lancar!
1 Syawal 1446 H Berpotensi Jatuh pada 31 Maret 2025, Ini Alasannya

Berita Terkait

Tuesday, 1 April 2025 - 09:37 WIB

Tetap Sehat Setelah Lebaran: Tips Mengatur Pola Makan dan Kolesterol

Tuesday, 1 April 2025 - 09:35 WIB

Perkiraan Cuaca BMKG untuk Selasa, 1 April 2025: Waspada Hujan Petir di Beberapa Wilayah

Tuesday, 1 April 2025 - 08:53 WIB

Apakah Kacang Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasan dan Faktanya

Monday, 31 March 2025 - 07:00 WIB

Doa Ziarah Kubur Lebaran Idul Fitri untuk Mengenang dan Mendoakan yang Telah Tiada

Monday, 31 March 2025 - 05:48 WIB

Tata Cara Mandi Idul Fitri untuk Wanita: Menyucikan Diri Sambut Hari Kemenangan

Berita Terbaru

Tol Cipali (Dok. Ist)

Berita

Hari Kedua Idul Fitri, Arus Mudik di Tol Cipali Masih Padat

Tuesday, 1 Apr 2025 - 10:01 WIB

Torino Tahan Lazio (Dok. Ist)

Olahraga

Torino Tahan Lazio 1-1, Upaya ke Zona Eropa Tersendat

Tuesday, 1 Apr 2025 - 09:55 WIB