5 Menu Sahur Tanpa Nasi, Dijamin Perut Akan Kenyang!

- Redaksi

Saturday, 17 February 2024 - 08:00 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Menu sahur simpel (Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Tentunya kita semua tahu bahwa makanan sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh selama menjalankan puasa

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Menu Sahur untuk Menggantikan Nasi

Namun, makan sahur tidak harus selalu menggunakan nasi sebagai sumber karbohidrat. Kita juga membutuhkan sumber protein, serat, vitamin, dan mineral yang seimbang.

Oleh karena itu, berikut ini mencantumkan 5 menu sahur tanpa nasi untuk membantu kamu tetap kenyang dan sehat sepanjang hari, 

1. Moseli & Buah-buahan 

Makanan saat sahur sangat penting bagi tubuh kita yang membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menahan rasa lapar sampai berbuka puasa. 

Baca Juga :  Puasa Mutih: Pengertian, Tujuan, dan Praktiknya dalam Tradisi Spiritual Jawa

Jika kamu ingin mencoba alternatif dari nasi, kamu bisa mencoba moesli yang dicampur dengan yogurt dan berbagai buah-buahan seperti strawberry, pisang, blueberry, kiwi atau buah-buahan lainnya.

2. Roti Gandum dan Alpukat 

Makan roti gandum dengan sedikit saus alpukat dan olive oil juga adalah pilihan yang baik untuk menu sahur kamu. 

Karbohidrat dan protein pada roti gandum dan alpukat dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan rasa kenyang hingga berbuka puasa.

3. Sayur Bayam dan Jus Buah 

Sayur bayam juga mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, vitamin A, vitamin C, dan juga serat yang sangat baik untuk tubuh. 

Kamu bisa memasaknya bersamaan dengan garam dan sedikit minyak zaitun. Selain itu, kamu juga bisa mencoba jus buah sebagai pilihan minuman dengan mencampurkan berbagai jenis buah yang kamu sukai. 

Baca Juga :  Sammy Basso, Penyintas Progeria Terlama, Meninggal Dunia di Usia 28 Tahun

Namun, hindari menambahkan gula pada jus buah yang kamu buat.

4. Aneka Sop dan Soto 

Sop atau soto berkuah hangat juga bisa menjadi pilihan alternatif nasi untuk menu sahur. 

Kamu dapat memilih beberapa jenis sop yang biasanya dijual di warung makan seperti Sop Ayam Klaten, Sroto Sokaraja, Sop Buntut dan banyak lainnya. 

Namun, untuk yang atlet atau pemburu karbohidrat, kamu bisa menambahkan roti tawar atau ketupat ketika makan sup.

5.Kentang dan Telur Rebus 

Kamu bisa mengonsumsi kentang rebus saat sahur untuk mengganti nasi. Kentang sudah dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik.

Sedangkan protein dalam telur rebus dapat membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama. 

Baca Juga :  Siskaeee Tiba di Polda Metro Jaya usai dijemput Paksa Pihak Kepolisian

Selain itu, kamu bisa menambahkan lada dan daun seledri untuk memberikan rasa yang lebih segar dan nikmat.

Itulah beberapa alternatif menu sahur tanpa nasi yang dapat membantu kamu menahan lapar dan tetap sehat selama menjalankan puasa. 

Selalu jangan lupa untuk memperhatikan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa. 

Berita Terkait

Asnawi Mangkualam Absen dari Kualifikasi Piala Dunia 2026, Shin Tae-yong Beberkan Alasannya
Fenomena Kemunculan Buaya Muara di Timur Surabaya: Menguak Ekosistem Alami yang Bertahan di Tengah Urbanisasi
Dukungan untuk Paslon Amsakar Achmad dan Li Claudia Chandra Makin Kuat di Kota Batam
Dina Mariana, Penyanyi dan Aktris Senior Indonesia Tutup Usia di 59 Tahun
Ali Khamenei Janjikan Pembalasan untuk Israel, Teheran Tak Gentar Ancaman AS
Jorge Martin Hampir Raih Gelar MotoGP 2024, Butuh Sprint Race di Seri Terakhir untuk Mengunci Kemenangan
Relawan Damkar Tewas dalam Kebakaran Gudang Plastik di Banjarmasin, Begini Kronologinya
Jadwal Timnas Futsal Indonesia di Piala AFF Futsal 2024, Ini Pemain Andalannya

Berita Terkait

Sunday, 3 November 2024 - 19:30 WIB

Asnawi Mangkualam Absen dari Kualifikasi Piala Dunia 2026, Shin Tae-yong Beberkan Alasannya

Sunday, 3 November 2024 - 19:11 WIB

Fenomena Kemunculan Buaya Muara di Timur Surabaya: Menguak Ekosistem Alami yang Bertahan di Tengah Urbanisasi

Sunday, 3 November 2024 - 19:03 WIB

Dukungan untuk Paslon Amsakar Achmad dan Li Claudia Chandra Makin Kuat di Kota Batam

Sunday, 3 November 2024 - 18:49 WIB

Dina Mariana, Penyanyi dan Aktris Senior Indonesia Tutup Usia di 59 Tahun

Sunday, 3 November 2024 - 18:35 WIB

Jorge Martin Hampir Raih Gelar MotoGP 2024, Butuh Sprint Race di Seri Terakhir untuk Mengunci Kemenangan

Berita Terbaru

Presiden Prabowo Subianto 
(Dok. Ist)

Berita Terbaru

Perdana, Presiden Prabowo Subianto Uji Coba Combine Harvester

Sunday, 3 Nov 2024 - 19:25 WIB