Tips Puasa yang Aman untuk Penderita GERD: Menjaga Kesehatan Lambung Selama Ramadan

- Redaksi

Tuesday, 18 February 2025 - 08:55 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Penderita Gerd (Dok. Ist)

Penderita Gerd (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Puasa selama bulan Ramadan merupakan ibadah yang wajib bagi umat Islam.

Bagi penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit refluks asam lambung, menjalani puasa memerlukan perhatian khusus agar gejala tidak memburuk

Berikut beberapa tips yang dapat membantu penderita GERD menjalani puasa dengan nyaman:

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Jangan Melewatkan Sahur

Melewatkan sahur dapat menyebabkan perut kosong terlalu lama, meningkatkan risiko asam lambung naik.

Pilih menu sahur yang kaya serat dan mudah dicerna, seperti buah non-asam (pisang, melon), sayuran rebus, oatmeal, dan roti gandum. Sumber protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit dan ikan panggang juga disarankan.

Baca Juga :  Ciri-Ciri Celana Pull and Bear Original dan Cara Membedakannya dengan Produk Palsu

2. Hindari Makanan Pemicu

Selama puasa, hindari makanan dan minuman yang dapat memicu peningkatan asam lambung, seperti makanan pedas, asam, berlemak tinggi, makanan bersantan, susu, jeroan, makanan yang digoreng, serta daging. Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu refluks asam.

3. Makan dengan Porsi Kecil dan Perlahan

Saat berbuka, mulailah dengan makanan ringan dan mudah dicerna. Hindari makan berlebihan atau terlalu kenyang, karena dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan memicu refluks asam.

Makanlah secara perlahan dan kunyah makanan dengan baik untuk membantu proses pencernaan.

4. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi

Minuman berkafein dan berkarbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebagai gantinya, pilih minuman non-kafein seperti air putih, jus buah non-asam, atau teh herbal yang tidak memicu refluks.

Baca Juga :  Penyebab Osteoporosis: Anak Muda Wajib Tahu!

5. Jaga Posisi Tubuh Setelah Makan

Setelah berbuka, hindari berbaring atau tidur segera. Usahakan untuk tetap duduk tegak atau berjalan ringan selama beberapa waktu untuk membantu proses pencernaan dan mencegah asam lambung naik.

6. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Jika Anda mengonsumsi obat untuk mengatasi GERD, pastikan untuk mengikuti anjuran dokter mengenai waktu dan dosis obat selama bulan puasa.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika perlu penyesuaian dosis atau jenis obat selama puasa.

Dengan menerapkan tips di atas, penderita GERD dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan mengurangi risiko gejala refluks asam lambung.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Berita Terkait

ALS Penyakit Apa dan Bagaimana Dampaknya?
Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Efektif Tanpa Mengkonsumsi Obat-obatan
Tetap Sehat Setelah Lebaran: Tips Mengatur Pola Makan dan Kolesterol
Perkiraan Cuaca BMKG untuk Selasa, 1 April 2025: Waspada Hujan Petir di Beberapa Wilayah
Apakah Kacang Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasan dan Faktanya
Doa Ziarah Kubur Lebaran Idul Fitri untuk Mengenang dan Mendoakan yang Telah Tiada
Tata Cara Mandi Idul Fitri untuk Wanita: Menyucikan Diri Sambut Hari Kemenangan
Sejarah Ketupat di Indonesia: Dari Filosofi Sunan Kalijaga hingga Hidangan Lebaran

Berita Terkait

Wednesday, 2 April 2025 - 12:34 WIB

ALS Penyakit Apa dan Bagaimana Dampaknya?

Wednesday, 2 April 2025 - 11:30 WIB

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Efektif Tanpa Mengkonsumsi Obat-obatan

Tuesday, 1 April 2025 - 09:37 WIB

Tetap Sehat Setelah Lebaran: Tips Mengatur Pola Makan dan Kolesterol

Tuesday, 1 April 2025 - 09:35 WIB

Perkiraan Cuaca BMKG untuk Selasa, 1 April 2025: Waspada Hujan Petir di Beberapa Wilayah

Tuesday, 1 April 2025 - 08:53 WIB

Apakah Kacang Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasan dan Faktanya

Berita Terbaru

ALS Penyakit Apa dan Bagaimana Dampaknya

Lifestyle

ALS Penyakit Apa dan Bagaimana Dampaknya?

Wednesday, 2 Apr 2025 - 12:34 WIB

 Cara Mengubah Foto Menjadi Kartun

Teknologi

5 Cara Mengubah Foto Menjadi Kartun dengan Mudah dan Cepat

Wednesday, 2 Apr 2025 - 10:52 WIB

Donald Trump Ancam Serang Iran

Berita

Donald Trump Ancam Serang Iran Jika Perundingan Nuklir Gagal

Wednesday, 2 Apr 2025 - 10:40 WIB