Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Ada yang Bikin Haus Terus

- Redaksi

Monday, 17 February 2025 - 08:51 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Swarawarta.co.id – Memilih menu sahur yang tepat sangat penting untuk menjaga stamina dan kenyamanan selama menjalankan ibadah puasa. Anda bisa menjauhi makanan dan minuman yang harus dihindadi saat sahur.

Ragam Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena dapat memengaruhi kesehatan dan membuat tubuh kurang optimal dalam menjalani aktivitas sehari-hari selama puasa. Berikut adalah makanan yang perlu dihindari:

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang mengandung kadar gula tinggi, seperti permen, kue, dan minuman bersoda, sebaiknya dihindari saat sahur. Meskipun makanan manis memberikan energi instan, lonjakan gula darah yang terjadi hanya bersifat sementara. Penurunan drastis gula darah yang terjadi setelahnya dapat membuat tubuh cepat lelah dan merasa lapar lebih cepat.

2. Makanan Asin

Hindari konsumsi makanan asin seperti makanan kalengan, keripik, atau makanan cepat saji saat sahur. Makanan dengan kadar garam tinggi dapat meningkatkan rasa haus karena sifat garam yang menahan cairan di dalam tubuh. Ini bisa membuat tubuh lebih cepat merasa dehidrasi selama puasa.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas memang menggugah selera, tetapi saat sahur, makanan jenis ini dapat mengiritasi lambung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong. Akibatnya, Anda bisa mengalami gangguan pencernaan yang menyebabkan ketidaknyamanan selama menjalani puasa.

4. Makanan Berlemak Tinggi

Gorengan atau makanan berlemak lainnya memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh. Konsumsi makanan ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut dan membuat tubuh terasa lebih berat serta lesu sepanjang hari.

Baca Juga :  Hujan Deras Picu Banjir dan Tanah Longsor di Kota Sukabumi, 7 Lokasi Terdampak

5. Minuman Berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi juga perlu dihindari. Efek diuretik dari kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang berisiko menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak dan akhirnya memicu dehidrasi selama puasa.

Berita Terkait

6 Cara Menghindari Pergaulan Bebas: Jaga Diri, Raih Masa Depan Gemilang
Kampanye Siapa Takut Jadi Ibu! Dorong Perempuan Lihat Kehamilan dari Perspektif Baru
Tips Aman Olahraga Saat Hamil agar Ibu dan Janin Tetap Sehat
Efek Positif Probiotik: Bantu Kurangi Emosi Negatif Hanya Dalam Dua Minggu
Lima Shio Diprediksi Raih Keuntungan Besar dalam Lima Hari Mendatang
Ramalan Weton: 10 Primbon Jawa yang Diprediksi Kaya Raya Selamanya
Shio Tikus, Ular, Anjing & Kerbau: Ramalan Lengkap Minggu 20 April 2025
Ramalan Shio Naga, Ayam, Macan, Kambing: Keberuntungan dan Tantangan 20 April 2025

Berita Terkait

Tuesday, 22 April 2025 - 13:59 WIB

6 Cara Menghindari Pergaulan Bebas: Jaga Diri, Raih Masa Depan Gemilang

Tuesday, 22 April 2025 - 09:50 WIB

Kampanye Siapa Takut Jadi Ibu! Dorong Perempuan Lihat Kehamilan dari Perspektif Baru

Tuesday, 22 April 2025 - 09:47 WIB

Tips Aman Olahraga Saat Hamil agar Ibu dan Janin Tetap Sehat

Monday, 21 April 2025 - 09:43 WIB

Efek Positif Probiotik: Bantu Kurangi Emosi Negatif Hanya Dalam Dua Minggu

Sunday, 20 April 2025 - 12:51 WIB

Lima Shio Diprediksi Raih Keuntungan Besar dalam Lima Hari Mendatang

Berita Terbaru

Jelajahi keindahan Jember lewat JemberTourism.com, portal resmi info wisata, budaya, dan event terkini di Jember.

Advertorial

Jelajahi Pesona Wisata Jember Bersama JemberTourism.com

Tuesday, 22 Apr 2025 - 22:04 WIB