6 Makanan Bergizi untuk Diet Sehat: Tetap Sehat Tanpa Kekurangan Vitamin

- Redaksi

Saturday, 2 November 2024 - 07:58 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Sumber Foto www.pexels.com @Marta Branco

Swarawarta.co.id – Memiliki berat badan yang berlebihan, membuat seseorang merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, banyak orang yang melakukan diet. Namun, saat melakukan diet pilihlah makanan yang bergizi. Tujuan agar tubuh tetap sehat dan tidak kekurangan vitamin.

6 Makanan yang bagus untuk Diet

Meskipun sedang diet, makanan yang dikonsumsi harus bergizi dan bervitamin. Tujuannya agar tubuh tidak mudah lemas. Makanan yang bergizi harus mengandung karbohidrat, serat dan protein. Berikut beberapa makanan yang bagus untuk diet, yakni:

1. Dada Ayam

Umumnya daging ayam memiliki banyak lemak. Namun, bagian dada ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah sehingga cocok untuk diet. Saat mengonsumsi dada ayam, usahakan untuk mengolahnya dengan direbus atau dipanggang. 

2. Kentang

Saat melakukan diet, bukan berarti menghilangkan sumber karbohidrat. Oleh karena itu, kamu harus memenuhi sumber karbohidrat dengan kentang. Terlebih kentang memiliki kandungan Vitamin B1, Vitamin B9 dan vitamin lainnya. Agar kandungan gizinya tidak hilang, olah kentang dengan cara direbus.

3. Kacang-kacangan

Makanan yang satu ini sering menjadi pilihan banyak orang saat sedang diet. Sebab kacang-kacangan mengandung banyak vitamin, mineral dan juga zat besi sehingga bagus untuk kesehatan. Saat mengonsumsi makanan ini, kamu akan cepat kenyang.

4. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini, seringkali menjadi pilihan kaum Hawa saat sedang diet. Brokoli memiliki banyak manfaat, khususnya bagi kamu yang sedang menjalani diet. Sebab brokoli mengandung Vitamin C, karbohidrat dan juga serat. Kamu dapat mengolah brokoli menjadi campuran sup.

Baca Juga :  PAFI Kota Jantho Aceh: Inovasi Digital Perkuat Jaringan Apotek

5. Telur

Selain dada ayam, telur juga dapat dijadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Tidak hanya ramah di kantong, telur ayam memiliki banyak protein seperti Vitamin D dan Kolin. Agar kandungan gizi pada telur tidak hilang, kamu dapat mengolahnya dengan cara direbus.

6. Buah Alpukat 

Buah yang satu ini dikenal memiliki banyak lemak. Padahal lemak yang terkandung pada buah ini bersifat tak jenuh, sehingga bagus untuk menurunkan kolesterol. Alpukat juga dapat dijadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Sebab buah ini membuat kamu cepat kenyang.

Berbagai makanan di atas, dapat kamu jadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Terlebih makanan di atas mengandung banyak vitamin, sehingga baik untuk kesehatan. Saat akan mengonsumsi beberapa makanan di atas, kamu dapat mengolahnya dengan cara direbus.

Baca Juga :  Manfaat Buah Tin, Buah Surga yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Pewarta: Dwi Synta
Editor: Galih Sandy
COPYRIGHT © Swarawarta
Sumber : www.prudential.co.id

Berita Terkait

Cara Mengatasi Tantrum Pada Anak
Cara Menghilangkan Minyak di Wajah: Tips Efektif untuk Kulit yang Sehat
Mengenali Gejala Alergi Udang, Pentingnya Memahami Respons Tubuh Terhadap Makanan
Macam-Macam Penyakit Mental dan Gejalanya
Rekomendasi Olahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung
7 Cara Mengatasi Stres dengan Mudah, Tanpa Harus Konsumsi Obat-obatan
Kenali Gejala Umum Baby Blues, Perubahan Emosi Pasca Persalinan
Gejala dan Pencegahan HIV secara Umum

Berita Terkait

Saturday, 2 November 2024 - 09:58 WIB

Cara Mengatasi Tantrum Pada Anak

Saturday, 2 November 2024 - 09:58 WIB

Cara Menghilangkan Minyak di Wajah: Tips Efektif untuk Kulit yang Sehat

Saturday, 2 November 2024 - 08:58 WIB

Mengenali Gejala Alergi Udang, Pentingnya Memahami Respons Tubuh Terhadap Makanan

Saturday, 2 November 2024 - 08:58 WIB

Macam-Macam Penyakit Mental dan Gejalanya

Saturday, 2 November 2024 - 08:58 WIB

Rekomendasi Olahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung

Berita Terbaru

Lowongan R&D Packaging Development Supervisor Wings Kendal

Berita

Lowongan R&D Packaging Development Supervisor Wings Kendal

Saturday, 2 Nov 2024 - 11:22 WIB

Lowongan Assistant Manager Business Partner Bank BNI Kendari

Berita

Lowongan Assistant Manager Business Partner Bank BNI Kendari

Saturday, 2 Nov 2024 - 11:19 WIB

Lowongan R&D Packaging Development Supervisor Wings Kediri

Berita

Lowongan R&D Packaging Development Supervisor Wings Kediri

Saturday, 2 Nov 2024 - 11:18 WIB

Lowongan Assistant Manager Business Partner Bank BNI Kendal

Berita

Lowongan Assistant Manager Business Partner Bank BNI Kendal

Saturday, 2 Nov 2024 - 11:15 WIB

Lowongan R&D Packaging Development Supervisor Wings Kebumen

Berita

Lowongan R&D Packaging Development Supervisor Wings Kebumen

Saturday, 2 Nov 2024 - 11:14 WIB