Manfaat Berbagi dan Menikmati Makanan Bersama Keluarga untuk Kesehatan Mental dan Fisik

- Redaksi

Sunday, 8 September 2024 - 18:44 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

SwaraWarta.co.id – Berbagi dan menikmati makanan bersama keluarga adalah salah satu kebiasaan yang ditekankan oleh para nabi, termasuk Nabi Muhammad SAW.

Kebiasaan ini tidak hanya memiliki nilai spiritual, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan mental dan fisik.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Di era modern ini, banyak penelitian yang membuktikan bahwa kegiatan makan bersama keluarga dapat mengurangi stres dan membantu membangun kebiasaan makan yang sehat, terutama pada anak-anak.

Kekuatan Berbagi Makanan dalam Menjalin Kebersamaan

Berbagi makanan telah menjadi simbol dari persatuan dan rasa kebersamaan dalam keluarga.

Nabi Muhammad SAW sering menekankan pentingnya berbagi makanan, baik dengan keluarga maupun orang lain yang membutuhkan.

Ini adalah bentuk ibadah sekaligus cara mempererat hubungan antaranggota keluarga.

Saat kita berbagi makanan, kita tidak hanya memberi nutrisi kepada tubuh, tetapi juga menyebarkan cinta, kepedulian, dan perhatian.

Ketika seluruh anggota keluarga duduk bersama di meja makan, mereka memiliki kesempatan untuk berbicara, bertukar cerita, dan saling memahami satu sama lain.

Baca Juga :  Cara Nabi Muhammad SAW Minum Air dan Manfaatnya Menurut Sains

Komunikasi yang terjalin saat makan bersama membantu memperkuat ikatan emosional dan menciptakan suasana yang harmonis di rumah.

Ini sangat penting terutama dalam kehidupan modern yang sering kali sibuk dan penuh tekanan, di mana waktu untuk berkumpul bersama menjadi terbatas.

Pengaruh Makan Bersama terhadap Pengurangan Stres

Dalam dunia yang semakin sibuk, tekanan hidup dan tuntutan pekerjaan sering kali menyebabkan tingkat stres yang tinggi. Salah satu cara sederhana untuk mengurangi stres adalah dengan makan bersama keluarga.

Aktivitas ini memungkinkan setiap individu untuk sejenak melepaskan diri dari rutinitas harian yang melelahkan dan menikmati waktu berkualitas dengan orang-orang tercinta.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan bersama keluarga dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.

Suasana santai dan penuh kasih sayang selama makan membantu tubuh untuk lebih rileks.

Baca Juga :  Keajaiban dan Khasiat Walau Anna Quranan Suyyirat Bihil Jibalu : Makna Mendalam Al-Quran yang Jarang Diketahui

Selain itu, interaksi yang terjalin saat makan bersama bisa menjadi sarana untuk berbagi perasaan, mencurahkan isi hati, dan mencari dukungan emosional dari anggota keluarga.

Dengan demikian, makan bersama berperan penting dalam menjaga kesehatan mental setiap anggota keluarga.

Membangun Kebiasaan Makan Sehat pada Anak

Selain mengurangi stres, makan bersama juga terbukti efektif dalam membangun kebiasaan makan yang sehat pada anak-anak.

Saat anak-anak melihat orang tua mereka makan dengan pola yang sehat, mereka cenderung mengikuti contoh tersebut.

Anak-anak belajar mengenal makanan bergizi, memahami pentingnya porsi yang seimbang, dan menikmati berbagai jenis makanan.

Studi juga menunjukkan bahwa anak-anak yang sering makan bersama keluarga memiliki risiko lebih rendah mengalami obesitas dan gangguan makan.

Kebiasaan ini membantu mereka mengembangkan sikap positif terhadap makanan dan menghindari kebiasaan makan yang berlebihan atau tidak sehat.

Selain itu, saat makan bersama, orang tua dapat mengajarkan nilai-nilai penting seperti berbagi, bersyukur atas makanan, dan menghargai waktu kebersamaan.

Baca Juga :  Tips Diet yang Baik untuk Kesehatan

Meningkatkan Kualitas Hidup melalui Kebiasaan Sederhana

Meskipun tampaknya sederhana, makan bersama memiliki dampak besar pada kualitas hidup.

Kebiasaan ini tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan emosional setiap anggota keluarga.

Dengan menciptakan kebiasaan makan bersama secara rutin, kita bisa mengurangi tingkat stres, membangun ikatan yang lebih erat antar anggota keluarga, dan membentuk pola makan yang lebih sehat.

Oleh karena itu, penting bagi setiap keluarga untuk meluangkan waktu untuk makan bersama, meskipun hanya beberapa kali dalam seminggu.

Manfaat yang diperoleh dari kebiasaan ini akan terasa dalam jangka panjang, baik dari segi kesehatan fisik maupun hubungan antaranggota keluarga.

Sebagaimana yang diajarkan oleh para nabi, berbagi dan menikmati makanan bersama adalah cara yang efektif untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan dalam kehidupan sehari-hari.***

Berita Terkait

Jangan Sampai Salah! Ini Ukuran Cetak Kartu UTBK 2025 yang Benar
Kisah Orion: Dari Jenuh Berlatih Hingga Jadi Juara Karate Nasional
Sebutkan dan Jelaskan Teori Masuknya Agama Islam ke Nusantara
Menurut Kalian, Bagaimana Cara Museum Beradaptasi di Era Digital agar Tetap Menarik Bagi Generasi Muda?
UTBK SNBT 2025: Persiapan, Aturan, dan Tanggal Pengumuman Hasil
Kunci Jawaban! Bagaimana Sikap Seorang Ketika Ditimpa Musibah Jelaskan Alasannya?
Bagaimana Upaya untuk Memecahkan Permasalahan Ekonomi pada Negara yang Menganut Sistem Ekonomi Liberal Maupun Komunis?
Etika Pemerintahan vs Administrasi: Garis Buram yang Membedakan Keduanya

Berita Terkait

Wednesday, 23 April 2025 - 15:11 WIB

Jangan Sampai Salah! Ini Ukuran Cetak Kartu UTBK 2025 yang Benar

Wednesday, 23 April 2025 - 09:29 WIB

Kisah Orion: Dari Jenuh Berlatih Hingga Jadi Juara Karate Nasional

Tuesday, 22 April 2025 - 13:37 WIB

Sebutkan dan Jelaskan Teori Masuknya Agama Islam ke Nusantara

Monday, 21 April 2025 - 16:47 WIB

Menurut Kalian, Bagaimana Cara Museum Beradaptasi di Era Digital agar Tetap Menarik Bagi Generasi Muda?

Monday, 21 April 2025 - 09:56 WIB

UTBK SNBT 2025: Persiapan, Aturan, dan Tanggal Pengumuman Hasil

Berita Terbaru

Cara Mudah Daftar Shopee Food untuk Mitra Bisnis

Teknologi

Cara Mudah Daftar Shopee Food untuk Mitra Bisnis

Wednesday, 23 Apr 2025 - 15:23 WIB

Beli BBM di Jakarta Dikenakan Pajak 10%

Berita

Mulai 1 Mei 2025, Beli BBM di Jakarta Dikenakan Pajak 10%

Wednesday, 23 Apr 2025 - 15:18 WIB

berapa ukuran cetak kartu UTBK 2025

Pendidikan

Jangan Sampai Salah! Ini Ukuran Cetak Kartu UTBK 2025 yang Benar

Wednesday, 23 Apr 2025 - 15:11 WIB