5 Menu Sahur Tanpa Nasi, Dijamin Perut Akan Kenyang!

- Redaksi

Saturday, 17 February 2024 - 08:00 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Menu sahur simpel (Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Tentunya kita semua tahu bahwa makanan sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh selama menjalankan puasa

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Menu Sahur untuk Menggantikan Nasi

Namun, makan sahur tidak harus selalu menggunakan nasi sebagai sumber karbohidrat. Kita juga membutuhkan sumber protein, serat, vitamin, dan mineral yang seimbang.

Oleh karena itu, berikut ini mencantumkan 5 menu sahur tanpa nasi untuk membantu kamu tetap kenyang dan sehat sepanjang hari, 

1. Moseli & Buah-buahan 

Makanan saat sahur sangat penting bagi tubuh kita yang membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menahan rasa lapar sampai berbuka puasa. 

Baca Juga :  Jenazah Bendahara Umum Demokrat Tiba di Rumah Duka, Isak Tangis Keluarga Pecah

Jika kamu ingin mencoba alternatif dari nasi, kamu bisa mencoba moesli yang dicampur dengan yogurt dan berbagai buah-buahan seperti strawberry, pisang, blueberry, kiwi atau buah-buahan lainnya.

2. Roti Gandum dan Alpukat 

Makan roti gandum dengan sedikit saus alpukat dan olive oil juga adalah pilihan yang baik untuk menu sahur kamu. 

Karbohidrat dan protein pada roti gandum dan alpukat dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memberikan rasa kenyang hingga berbuka puasa.

3. Sayur Bayam dan Jus Buah 

Sayur bayam juga mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, vitamin A, vitamin C, dan juga serat yang sangat baik untuk tubuh. 

Kamu bisa memasaknya bersamaan dengan garam dan sedikit minyak zaitun. Selain itu, kamu juga bisa mencoba jus buah sebagai pilihan minuman dengan mencampurkan berbagai jenis buah yang kamu sukai. 

Baca Juga :  Peringatan Hari Sumpah Pemuda, Polres Tapanuli Tengah Berikan Penghargaan Personil Berprestasi

Namun, hindari menambahkan gula pada jus buah yang kamu buat.

4. Aneka Sop dan Soto 

Sop atau soto berkuah hangat juga bisa menjadi pilihan alternatif nasi untuk menu sahur. 

Kamu dapat memilih beberapa jenis sop yang biasanya dijual di warung makan seperti Sop Ayam Klaten, Sroto Sokaraja, Sop Buntut dan banyak lainnya. 

Namun, untuk yang atlet atau pemburu karbohidrat, kamu bisa menambahkan roti tawar atau ketupat ketika makan sup.

5.Kentang dan Telur Rebus 

Kamu bisa mengonsumsi kentang rebus saat sahur untuk mengganti nasi. Kentang sudah dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik.

Sedangkan protein dalam telur rebus dapat membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama. 

Baca Juga :  Tips Wangi Anti Bau Badan

Selain itu, kamu bisa menambahkan lada dan daun seledri untuk memberikan rasa yang lebih segar dan nikmat.

Itulah beberapa alternatif menu sahur tanpa nasi yang dapat membantu kamu menahan lapar dan tetap sehat selama menjalankan puasa. 

Selalu jangan lupa untuk memperhatikan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa. 

Berita Terkait

Santri di Pasuruan Jadi Korban Salah Target Penculikan, Otak Pelaku Masih Buron
Sidang Hasto Kristiyanto Kembali Terjadi Keributan, PDIP Duga Hal Ini
Terungkap! Pria di Batu Ceper Tega Buang Mayat dalam Karung Pakai Motor, Terekam CCTV
Lowongan Kerja Luar Negeri Paling Diminati di Job Fair Kota Tangerang
China Gebrak Dunia dengan Peluncuran Internet 10G Tercepat di Dunia
Sakit Hati Disebut Miskin, Pria di Pinrang Bobol Brankas Milik Mertua dan Gasak Rp402 Juta
Penggeledahan Rumah Hakim Ali Muhtarom, Kejagung Temukan Uang Asing Senilai Rp5,5 Miliar
TNI AU Latih Siswa Akmil Terjun Payung di Lanud Halim Perdanakusuma

Berita Terkait

Thursday, 24 April 2025 - 14:34 WIB

Santri di Pasuruan Jadi Korban Salah Target Penculikan, Otak Pelaku Masih Buron

Thursday, 24 April 2025 - 14:29 WIB

Sidang Hasto Kristiyanto Kembali Terjadi Keributan, PDIP Duga Hal Ini

Thursday, 24 April 2025 - 14:25 WIB

Terungkap! Pria di Batu Ceper Tega Buang Mayat dalam Karung Pakai Motor, Terekam CCTV

Thursday, 24 April 2025 - 13:40 WIB

China Gebrak Dunia dengan Peluncuran Internet 10G Tercepat di Dunia

Thursday, 24 April 2025 - 09:01 WIB

Sakit Hati Disebut Miskin, Pria di Pinrang Bobol Brankas Milik Mertua dan Gasak Rp402 Juta

Berita Terbaru

Cara Transfer Pulsa Indosat Terbaru di 2025

Teknologi

Mudah dan Cepat! Cara Transfer Pulsa Indosat Terbaru di 2025

Thursday, 24 Apr 2025 - 16:38 WIB