| Jenis-jenis pemeriksaan mata (Dok. Ist) |
SwaraWarta.co.id – Pemeriksaan mata merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita.
Sebagai organ yang sangat vital, mata perlu dijaga dengan baik agar tetap bisa berfungsi secara maksimal.
ADVERTISEMENT
.SCROLL TO RESUME CONTENT
Kesehatan mata dapat dipengaruhi oleh faktor seperti usia, trauma mata, paparan sinar matahari secara berlebihan, dan faktor genetik.
Baca Juga:
Ciri-ciri Anemia Sedang yang Sering Dialami oleh Penderita
Masalah kesehatan mata seperti rabun jauh, rabun dekat, glaukoma, katarak, dan berbagai penyakit mata lainnya dapat diidentifikasi sedini mungkin melalui pemeriksaan mata yang rutin.
Jenis-jenis Pemeriksaan Mata Secara Umum
Pemeriksaan mata tidak hanya berguna untuk mengidentifikasi masalah mata, tetapi juga dapat menentukan jenis kacamata yang tepat untuk penglihatan yang lebih jelas. Tes yang dilakukan tergantung pada indikasi penyakit mata yang dialami.
1. Tes otot mata
Tes otot mata adalah tes untuk mengetahui kekuatan dan koordinasi otot mata kita. Tes ketajaman mata berguna untuk mengetahui seberapa jelas penglihatan kita terhadap suatu objek.
2. Tes refraksi mata
Tes refraksi mata dilakukan untuk mengetahui jenis lensa yang sesuai dengan kondisi mata kita.
3. Tes perimetri atau visual field test
Tes perimetri atau visual field test berguna untuk mengetahui bidang pandang mata.
Baca Juga:
Jelaskan Resistensi Terhadap Globalisasi Ekosistem yang Merugikan Ekonomi Rakyat Indonesia?
4. Tes tonometri
Tes tonometri adalah tes untuk mengukur tekanan di dalam mata dan menentukan kemungkinan adanya glaukoma.
5. Tes retinoskopi
Tes retinoskopi berguna untuk mengecek kondisi retina dan sejumlah komponen lainnya yang terletak di bagian belakang mata.
6. Tes buta warna
Tes buta warna dilakukan untuk mengetahui apakah kita memiliki masalah dalam mengenali warna-warna tertentu.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Selain melakukan tes mata, ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mata kita, seperti mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, menghindari merokok, menggunakan kacamata hitam saat beraktivitas di bawah terik matahari.
Batasi waktu untuk menatap layar laptop, komputer, atau HP. Apabila Anda bekerja menggunakan alat elektronik tersebut, cobalah untuk istirahatkan mata setiap 20 menit dan alihkan pandangan ke suatu benda yang berjarak jauh.
Baca Juga:
Perbedaan Pro Login Quitat dan Pro Domo Kacamata yang Jarang Diketahui
Menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk meminimalkan risiko mengalami masalah mata dan meningkatkan kualitas hidup kita.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk selalu memeriksakan mata secara rutin dan menjaga kesehatan mata dengan baik.
Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata
 |
| Pemeriksaan mata (Dok. Ist) |
Ada banyak makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan zinc sangat dianjurkan untuk membantu menjaga kesehatan mata kita.
Di bawah ini adalah beberapa makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kubis hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
2. Buah-buahan
Buah-buahan dan sayuran berwarna oranye seperti wortel, labu, dan ubi jalar mengandung beta-karoten, yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan vitamin A.
3. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu memelihara pembuluh darah di mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga:
Frozen Shoulder Gejala dan Penyebab Serta Cara Penanganannya
Memperhatikan asupan makanan dan nutrisi yang tepat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mata kita.
Selain memakan makanan yang baik untuk mata, pastikan juga untuk minum cukup air dan jangan lupa berolahraga secara teratur.
