Pada Langkah Biasa dalam Gerakan Senam Ritmik digunakan Irama Apa? ini Penjelasannya!

- Redaksi

Tuesday, 20 February 2024 - 11:00 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Senam ritmik (Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Senam ritmik adalah olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang disesuaikan dengan irama musik. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Ada beberapa langkah dalam senam ritmik yang dapat dilakukan baik secara individu maupun secara kelompok. 

Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat, seperti simpai, tongkat, atau pita.

Selain itu, pada Langkah Biasa dalam Gerakan Senam Ritmik bisa digunakan Irama 2/4, 3/4, atau 4/4. 

Hal ini artinya, gerakan ini bisa dilakukan dengan irama musik yang memiliki dua, tiga, atau empat ketukan per hitungan. 

Meskipun demikian gerakan tersebut dilakukan dengan sinkronisasi yang tepat dan kompak dengan irama musik yang dipilih.

Baca Juga :  Anies Baswedan Diancam Akan Dibunuh, Begini Tanggapan Ganjar Pranowo

Ada beberapa unsur yang penting dalam gerakan senam ritmik, yaitu kelenturan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas. 

Langkah dalam Senam Irama 

Agar gerakan senam ritmik berjalan dengan baik, penting untuk dilakukan secara bertahap dan memahami langkah dalam senam irama atau senam ritmik.Berikut adalah beberapa langkah dalam senam irama yang dapat dilakukan:

1. Langkah Biasa atau Looppas 

Gerakan ini melibatkan langkah kaki biasa dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian disertai dengan perpindahan berat badan.

2.Langkah Rapat atau By Trek Pas 

Gerakan ini melibatkan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian dengan posisi telapak kaki rapat atau berdekatan dengan kaki yang lain.

Baca Juga :  Akibat Deklarasikan Dukung Paslon Nomor Urut 2, PPP Keluarkan Witjaksono

3. Langkah Tiga atau Wallpas 

Gerakan ini melibatkan langkah kaki tiga dengan melangkahkan kaki menggunakan langkah biasa atau looppas dan dilanjutkan dengan melangkahkan kaki sebanyak setengah langkah bergantian pada kaki yang lain.

4. Langkah Ganti atau Wisselpas 

Gerakan ini melibatkan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian dengan posisi kaki yang satu berada di samping tumit kaki yang lain dan berpindah posisi pada setiap langkah.

5. Langkah Keseimbangan atau Balanspas 

Gerakan ini melibatkan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian dengan melakukan gerakan mundur pada kaki yang lain dan merapat kaki yang digerakkan ke arah belakang.

6. Langkah Depan atau Galoppas 

Gerakan ini melibatkan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian dengan melangkahkan kedua kaki ke depan pada saat yang bersamaan.

Baca Juga :  Pria Asal Lombok Tengah Ditemukan Tewas di SPBU Mataram, Apa Sebabnya?

Dalam melakukan senam ritmik, penting untuk menguasai teknik dan melakukan gerakan secara kompak terutama jika dilakukan secara beregu. 

Selain itu, memilih irama musik yang sesuai juga dapat membantu dalam menjalankan gerakan ritmik dengan baik.

Berita Terkait

Tragis, Pria di Sidoarjo Tewas Tersangkut di Pagar Rumah Sendiri
Surya Paloh Bantah Masuk Kabinet Pemerintahan Prabowo Gibran
Longsor di Pacet-Cangar, Evakuasi Dihentikan Sementara Akibat Hujan Deras
Bentrokan di Maluku Tengah, Kanit Intel Polsek Wahai Gugur Ditembak
Arus Balik di Pelabuhan Gilimanuk Meningkat, Didominasi Motor dan Mobil Pribadi
Menteri Keuangan Sri Mulyani Kunjungi Rumah Presiden Jokowi di Solo
Tanah Longsor di Jalur Pacet-Cangar Mojokerto, Akses Jalan Batu-Mojokerto Terputus
Pria 51 di Jakarta Barat Tahun Ditangkap Polisi atas Dugaan Perbuatan Cabul terhadap Siswi SMP

Berita Terkait

Friday, 4 April 2025 - 09:55 WIB

Tragis, Pria di Sidoarjo Tewas Tersangkut di Pagar Rumah Sendiri

Friday, 4 April 2025 - 09:46 WIB

Surya Paloh Bantah Masuk Kabinet Pemerintahan Prabowo Gibran

Friday, 4 April 2025 - 09:28 WIB

Bentrokan di Maluku Tengah, Kanit Intel Polsek Wahai Gugur Ditembak

Friday, 4 April 2025 - 09:26 WIB

Arus Balik di Pelabuhan Gilimanuk Meningkat, Didominasi Motor dan Mobil Pribadi

Friday, 4 April 2025 - 09:23 WIB

Menteri Keuangan Sri Mulyani Kunjungi Rumah Presiden Jokowi di Solo

Berita Terbaru