Menu Sahur Sehat dan Bergizi yang Bikin Puasa Semakin Semangat

- Redaksi

Friday, 23 February 2024 - 07:36 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Kurma menjadi menu sahur yang kaya akan protein
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Menu sahur menjadi hal yang kerap dijadikan bahan pertimbangan oleh sejumlah orang. 

Pasalnya menu sahur yang sehat membuat aktivitas puasa ramadhan terasa lebih semangat dan tidak mudah lapar.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Deretan Menu Sahur yang Sehat dan Bergizi

Berikut ini menu sahur yang sehat dan bergizi cocok untuk andalan selama bulan ramadhan berlangsung:

1. Kurma 

Kurma adalah buah yang dikenal sebagai makanan yang baik untuk dicontoh ketika berpuasa. 

Selain mengandung gula alami yang membantu meningkatkan energi, kurma juga mengandung serat serta vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, magnesium, dan kalium. 

Baca Juga :  Sehat dan Menyegarkan, Ini Cara Budidaya Stroberi di Rumah

2. Oatmeal 

Oatmeal adalah menu sahur sehat lainnya yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang membuat kamu tetap kenyang lebih lama. 

Saat dimasak dengan susu dan buah-buahan, oatmeal juga bisa memberikan nutrisi tambahan yang penting bagi tubuh. 

3. Buah-buahan 

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan jambu biji adalah pilihan menu sahur yang sehat dan mudah disiapkan. 

Buah-buahan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting yang membuat tubuh tetap sehat dan energik sepanjang hari. 

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang kenari adalah sumber protein dan lemak “sehat” yang baik untuk dikonsumsi sebagai menu sahur.

Kacang-kacangan ini punya kandungan magnesium, serat, dan vitamin E yang baik untuk mendukung kesehatan jantung dan otak. Kamu bisa menambahkannya ke yogurt atau salad buah.

Baca Juga :  Kapolsek Setiabudi Sambangi SMAN 3 Jakarta untuk Sosialisasi Cegah Bullying.

5. Protein Rendah Lemak 

Sumber protein rendah lemak seperti telur, ayam, atau ikan bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang tidak meningkatkan kadar kolesterol atau lemak dalam tubuh. 

Kamu bisa merebus atau memanggangnya dengan sedikit minyak sayur dan menambahkan sayuran segar atau salad untuk memperkaya cita rasa dan kadar nutrisinya.

Itulah beberapa rekomendasi menu sahur sehat yang cocok untuk memulai hari yang penuh energi dan nutrisi yang terjaga.

Berita Terkait

Mie Tarempa: Kuliner Khas Anambas yang Jadi Ikon di Batam dan Kepulauan Riau
Cara Membuat Nasi Goreng Sederhana yang Lezat dan Praktis
Gurami Pesmol Ala Donato, Sajian Lezat yang Wajib Dicoba di Jember
Warung Coto Makassar Hj. Norma, Kuliner Legendaris 45 Tahun di Tolitoli yang Tak Pernah Sepi Pembeli
Mujair Nyat-Nyat, Hidangan Ikonik dari Danau Batur yang Bikin Nagih
Lezatnya Mie Ongklok: Kuliner Khas Wonosobo dengan Kuah Kental Unik
Rengginang Cumi Khas Situbondo, Camilan Gurih yang Cocok untuk Oleh-Oleh Lebaran
Nikmatnya Gulai Tikungan Khas Bandung: Porsi Banyak dan Kuah Kental yang Bikin Puas

Berita Terkait

Monday, 21 April 2025 - 09:49 WIB

Mie Tarempa: Kuliner Khas Anambas yang Jadi Ikon di Batam dan Kepulauan Riau

Friday, 18 April 2025 - 10:10 WIB

Cara Membuat Nasi Goreng Sederhana yang Lezat dan Praktis

Thursday, 17 April 2025 - 08:44 WIB

Gurami Pesmol Ala Donato, Sajian Lezat yang Wajib Dicoba di Jember

Wednesday, 16 April 2025 - 09:40 WIB

Warung Coto Makassar Hj. Norma, Kuliner Legendaris 45 Tahun di Tolitoli yang Tak Pernah Sepi Pembeli

Monday, 14 April 2025 - 08:47 WIB

Mujair Nyat-Nyat, Hidangan Ikonik dari Danau Batur yang Bikin Nagih

Berita Terbaru