Deretan Cara agar Anak Tahan Lapar Selama Menjalani Ibadah Puasa

- Redaksi

Sunday, 25 February 2024 - 03:35 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Minum air putih membuat tubuh betah berpuasa
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Selama puasa ramadhan anak-anak harus tahan lapar selama beberapa jam. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dalam menjalani ibadah puasa, tentu orang tua ingin anaknya tahan lapar hingga memasuki waktu berbuka. 

Bagaimana Cara agar Anak Tahan Lapar saat Puasa?

Berikut ini sejumlah cara yang bisa ditempuh oleh orang tua agar anak tahan puasa hingga memasuki waktu berbuka:

1. Sahur yang cukup

Sahur menjadi hal yang paling penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak saat berpuasa. 

Pastikan anak sahur dengan menu yang seimbang dan penuh gizi, seperti karbohidrat kompleks, protein dan serat. 

Baca Juga :  Doa saat Ikhtiar Mencari Barang-Barang yang Hilang

2. Minum air yang cukup

Mengonsumsi air secukupnya sangat penting untuk membantu mempertahankan tingkat hidrasi tubuh saat berpuasa.

Anak-anak disarankan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

3.Konsumsi makanan yang mengenyangkan

Anak juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengenyangkan saat berbuka puasa

Makanan seperti roti gandum, kentang rebus, dan minuman segar seperti jus buah-buahan tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang baik untuk makanan buka puasa. 

4. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi

Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat anak merasa lapar lebih cepat. 

Baca Juga :  Cara Membangun Suasana kelas yang Kondusif dan Efisien

Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung gula berlebihan dan lebih memilih makanan dengan kandungan gula rendah seperti buah-buahan.

5. Istirahat yang cukup

Anak juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa. 

Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dan istirahat yang cukup di siang hari untuk membantu memberi energi extra pada mereka.

Dalam menjalankan ibadah puasa, anak-anak memerlukan dukungan dan pemahaman dari orang tua mereka. 

Orang tua harus selalu memberikan motivasi dan dukungan yang cukup pada anak, dan menjaga agar tubuh anak tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Berita Terkait

Jangan Sampai Salah! Ini Ukuran Cetak Kartu UTBK 2025 yang Benar
Kisah Orion: Dari Jenuh Berlatih Hingga Jadi Juara Karate Nasional
Sebutkan dan Jelaskan Teori Masuknya Agama Islam ke Nusantara
Menurut Kalian, Bagaimana Cara Museum Beradaptasi di Era Digital agar Tetap Menarik Bagi Generasi Muda?
UTBK SNBT 2025: Persiapan, Aturan, dan Tanggal Pengumuman Hasil
Kunci Jawaban! Bagaimana Sikap Seorang Ketika Ditimpa Musibah Jelaskan Alasannya?
Bagaimana Upaya untuk Memecahkan Permasalahan Ekonomi pada Negara yang Menganut Sistem Ekonomi Liberal Maupun Komunis?
Etika Pemerintahan vs Administrasi: Garis Buram yang Membedakan Keduanya

Berita Terkait

Wednesday, 23 April 2025 - 15:11 WIB

Jangan Sampai Salah! Ini Ukuran Cetak Kartu UTBK 2025 yang Benar

Wednesday, 23 April 2025 - 09:29 WIB

Kisah Orion: Dari Jenuh Berlatih Hingga Jadi Juara Karate Nasional

Tuesday, 22 April 2025 - 13:37 WIB

Sebutkan dan Jelaskan Teori Masuknya Agama Islam ke Nusantara

Monday, 21 April 2025 - 16:47 WIB

Menurut Kalian, Bagaimana Cara Museum Beradaptasi di Era Digital agar Tetap Menarik Bagi Generasi Muda?

Monday, 21 April 2025 - 09:56 WIB

UTBK SNBT 2025: Persiapan, Aturan, dan Tanggal Pengumuman Hasil

Berita Terbaru

Cara Mudah Daftar Shopee Food untuk Mitra Bisnis

Teknologi

Cara Mudah Daftar Shopee Food untuk Mitra Bisnis

Wednesday, 23 Apr 2025 - 15:23 WIB

Beli BBM di Jakarta Dikenakan Pajak 10%

Berita

Mulai 1 Mei 2025, Beli BBM di Jakarta Dikenakan Pajak 10%

Wednesday, 23 Apr 2025 - 15:18 WIB

berapa ukuran cetak kartu UTBK 2025

Pendidikan

Jangan Sampai Salah! Ini Ukuran Cetak Kartu UTBK 2025 yang Benar

Wednesday, 23 Apr 2025 - 15:11 WIB