Cara Mengatasi Masalah Mental Health Paling Umum dan Mudah ditempuh

- Redaksi

Tuesday, 20 February 2024 - 06:29 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Gangguan Mental Health bisa diatasi dengan berbagai cara
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Mental health adalah sesuatu yang sangat penting untuk kita perhatikan dan rawat serta sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Kendati mental health adalah hal penting, masih banyak orang yang merasa sulit untuk membicarakan masalah tersebut dan mencari bantuan.

Ragam Cara Mengatasi Masalah Mental Health

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah mental health.

1. Bertindak sejak dini

Jika Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres dengan diri Anda atau merasa tertekan, jangan menunggu sampai masalah menjadi semakin parah. 

Baca Juga :  Akhir Tahun dengan Wisata Edukasi di Danau Sipin Jambi

Cobalah untuk mengakui masalah dan segera cari bantuan. Dokter atau spesialis kesehatan mental dapat membantu Anda menentukan sesuatu yang perlu dikerjakan. 

2. Mencari dukungan dari orang yang Anda percayai 

Mendapatkan dukungan dari orang yang Anda percayai bisa membuat Anda merasa lebih baik. 

Orang terdekat, teman atau keluarga Anda, bisa menjadi sumber dukungan yang baik dan bisa mendengarkan keluhan-keluhan Anda. 

3. Berolahraga dan menjaga kesehatan fisik 

Olahraga serta menjaga kesehatan fisik Anda dapat mendorong kesehatan mental yang positif. 

Olahraga bisa membuat tubuh melepaskan endorfin, hormon yang membuat perasaan bahagia dan meningkatkan mood. 

4. Memiliki waktu yang cukup untuk bersantai 

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan me-time selama beberapa menit sehari. 

Baca Juga :  PAFI PC Tual: Mengembangkan Profesi Farmasi di Kepulauan Maluku

Menonton film kesukaan, membaca buku, atau berjalan-jalan di taman bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan membuat Anda merasa lebih santai setelah seharian bekerja keras.

5. Menghindari kebiasaan yang tidak sehat 

Kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok, mengonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang. 

Tidak hanya itu, mengurangi penggunaan media sosial yang berlebihan, dapat memperburuk kesehatan mental Anda.

6. Terapi & pengobatan 

Mengatasi masalah mental health yang sangat serius, mungkin saja diperlukan terapi dan pengobatan dari dokter atau spesialis kesehatan mental. 

Terapi dan pengobatan dapat memberikan bantuan dan solusi untuk masalah serta dapat mengatur kembali keseimbangan kesehatan mental.

Mengatasi masalah mental health adalah sesuatu yang sangat penting dan ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya.

Berita Terkait

7 Cara Mengatasi Mata Bengkak dengan Efektif yang Bisa Kamu Lakukan
Kapan MMS Diberikan Kepada Ibu Hamil? Memahami Keamanan dan Rekomendasi
6 Cara Minum Postpil yang Paling Tepat untuk Efektivitas Maksimal
Chlorphenamine Maleate 4mg Obat Apa dan Bagaimana Penggunaannya?
T18 Penyakit Apa? Mengenal Trisomi 18 dan Dampaknya
Methylprednisolone Obat Apa? Manfaat, Dosis, dan Efek Sampingnya
Video Viral: Aksi Penganiayaan Brutal di Lenteng Agung, Pelaku dan Korban Teridentifikasi
Meski Ada Efisiensi, BPJS Kesehatan Tetap Berjalan Normal

Berita Terkait

Saturday, 12 April 2025 - 08:50 WIB

7 Cara Mengatasi Mata Bengkak dengan Efektif yang Bisa Kamu Lakukan

Friday, 11 April 2025 - 16:16 WIB

Kapan MMS Diberikan Kepada Ibu Hamil? Memahami Keamanan dan Rekomendasi

Friday, 14 March 2025 - 15:00 WIB

6 Cara Minum Postpil yang Paling Tepat untuk Efektivitas Maksimal

Thursday, 13 March 2025 - 15:56 WIB

Chlorphenamine Maleate 4mg Obat Apa dan Bagaimana Penggunaannya?

Wednesday, 12 March 2025 - 11:38 WIB

T18 Penyakit Apa? Mengenal Trisomi 18 dan Dampaknya

Berita Terbaru

Harga Ayam di Palembang Anjlok

Berita

Harga Ayam di Palembang Anjlok, Pedagang Mulai Pusing

Friday, 25 Apr 2025 - 17:00 WIB

Cara Mudah Buka Rekening BCA via Online

Teknologi

Cara Mudah Buka Rekening BCA via Online, Praktis dari Mana Saja!

Friday, 25 Apr 2025 - 16:31 WIB