Menu Sahur Sehat dan Bergizi yang Bikin Puasa Semakin Semangat

- Redaksi

Friday, 23 February 2024 - 07:36 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Kurma menjadi menu sahur yang kaya akan protein
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Menu sahur menjadi hal yang kerap dijadikan bahan pertimbangan oleh sejumlah orang. 

Pasalnya menu sahur yang sehat membuat aktivitas puasa ramadhan terasa lebih semangat dan tidak mudah lapar.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Deretan Menu Sahur yang Sehat dan Bergizi

Berikut ini menu sahur yang sehat dan bergizi cocok untuk andalan selama bulan ramadhan berlangsung:

1. Kurma 

Kurma adalah buah yang dikenal sebagai makanan yang baik untuk dicontoh ketika berpuasa. 

Selain mengandung gula alami yang membantu meningkatkan energi, kurma juga mengandung serat serta vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, magnesium, dan kalium. 

Baca Juga :  Nusron Wahid-Nasyirul Falah Amru Diberhentikan Sebagai Ketua PBNU

2. Oatmeal 

Oatmeal adalah menu sahur sehat lainnya yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang membuat kamu tetap kenyang lebih lama. 

Saat dimasak dengan susu dan buah-buahan, oatmeal juga bisa memberikan nutrisi tambahan yang penting bagi tubuh. 

3. Buah-buahan 

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan jambu biji adalah pilihan menu sahur yang sehat dan mudah disiapkan. 

Buah-buahan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting yang membuat tubuh tetap sehat dan energik sepanjang hari. 

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang kenari adalah sumber protein dan lemak “sehat” yang baik untuk dikonsumsi sebagai menu sahur.

Kacang-kacangan ini punya kandungan magnesium, serat, dan vitamin E yang baik untuk mendukung kesehatan jantung dan otak. Kamu bisa menambahkannya ke yogurt atau salad buah.

Baca Juga :  Bingung Saat Membeli Topi? Ini Dia Tips Memilih Topi Arei yang Benar

5. Protein Rendah Lemak 

Sumber protein rendah lemak seperti telur, ayam, atau ikan bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang tidak meningkatkan kadar kolesterol atau lemak dalam tubuh. 

Kamu bisa merebus atau memanggangnya dengan sedikit minyak sayur dan menambahkan sayuran segar atau salad untuk memperkaya cita rasa dan kadar nutrisinya.

Itulah beberapa rekomendasi menu sahur sehat yang cocok untuk memulai hari yang penuh energi dan nutrisi yang terjaga.

Berita Terkait

Saus Asam Manis: Resep, Cara Membuat, dan Aneka Hidangan Favorit
Sushi Dynamite: Kisah Sukses UMKM Kuliner di Sungailiat
Polopendem Kukus Ibu Eka: Jajanan Tradisional Hangat dengan Harga Terjangkau di Madiun
Warung Padang Pak Mulyadi: Kuliner Legendaris Tolitoli yang Tetap Eksis Sejak 2000
Gembus Bacem: Camilan Tradisional Manis dan Gurih yang Lezat
Warung Lotek Macan, Tempat Favorit Pecinta Lotek di Bandung
Sinyo Jajanan Pasar: Inovasi Kuliner Tradisional dengan Sentuhan Modern
Waspada! Terlalu Sering Makan Seblak Bisa Berbahaya bagi Kesehatan

Berita Terkait

Monday, 17 February 2025 - 10:43 WIB

Saus Asam Manis: Resep, Cara Membuat, dan Aneka Hidangan Favorit

Sunday, 16 February 2025 - 09:24 WIB

Sushi Dynamite: Kisah Sukses UMKM Kuliner di Sungailiat

Sunday, 16 February 2025 - 09:14 WIB

Polopendem Kukus Ibu Eka: Jajanan Tradisional Hangat dengan Harga Terjangkau di Madiun

Thursday, 13 February 2025 - 09:01 WIB

Warung Padang Pak Mulyadi: Kuliner Legendaris Tolitoli yang Tetap Eksis Sejak 2000

Tuesday, 11 February 2025 - 08:59 WIB

Gembus Bacem: Camilan Tradisional Manis dan Gurih yang Lezat

Berita Terbaru