Manfaat Ikan Lemadang Untuk Kesehatan: Pilihan Gizi untuk Tubuh

- Redaksi

Wednesday, 15 November 2023 - 05:47 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Manfaat Ikan Lemadang Untuk Kesehatan

SwaraWarta.co.id Ikan lemadang, atau dikenal juga sebagai ikan mahi-mahi, adalah salah satu jenis ikan laut yang tidak hanya menggoda selera tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan. 

Dengan tekstur daging yang mirip tuna, ikan ini merupakan sumber nutrisi yang kaya dan rendah merkuri. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan dari ikan lemadang:

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Menjaga Berat Badan dan Metabolisme Tubuh

Ikan lemadang kaya akan protein, nutrisi penting yang mendukung fungsi metabolisme tubuh.

 Tingginya kandungan protein membantu meningkatkan pembakaran lemak dan kalori, mendukung program diet, serta mempercepat metabolisme tubuh. 

Protein juga berperan dalam pengembangan massa otot, menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan kekuatan tubuh.

Baca Juga :  Kesehatan Mental Remaja: Tantangan yang Meningkat dan Upaya Penanggulangan

2. Mengurangi Risiko Anemia

Ikan lemadang mengandung zat besi yang cukup, membantu mengurangi risiko anemia. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan gangguan pada sistem peredaran darah dan pengiriman oksigen yang optimal. 

Dengan mengonsumsi ikan lemadang, Anda dapat memastikan asupan zat besi yang cukup untuk menjaga kesehatan darah.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak, terutama omega-3, dalam ikan lemadang memberikan manfaat besar untuk kesehatan jantung. Omega-3 telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Mengonsumsi ikan lemadang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan meningkatkan keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Asam lemak omega-3 dalam ikan lemadang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. 

Baca Juga :  Trypophobia Parah Apakah Bisa Diobati? Ini Faktanya!

Studi menunjukkan bahwa omega-3 dapat mengurangi risiko gangguan mata pada usia tua, seperti degenerasi makula. 

Selain itu, asam lemak ini juga dapat mencegah risiko mata kering, menjaga kelembaban mata, dan mendukung fungsi penglihatan yang baik.

5. Memaksimalkan Kinerja Otak

Konsumsi ikan lemadang dapat memberikan kontribusi positif pada kinerja otak. Kandungan asam lemak dan vitamin B6 dalam ikan ini mendukung fungsi otak yang optimal. 

Nutrisi ini tidak hanya memaksimalkan kinerja otak, tetapi juga berpotensi mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer pada usia lanjut.

Catatan Penting

Meskipun ikan lemadang memberikan berbagai manfaat kesehatan, penting untuk memperhatikan porsi konsumsi dan cara pengolahan ikan. 

Baca Juga :  Jenis Anjing Poodle dan Karakteristiknya, Benarkah Mudah Dirawat?

Hindari mengonsumsi dalam porsi berlebihan karena ikan lemadang dapat mengandung ciguatoxin, zat beracun yang berasal dari ikan yang menjadi mangsa ikan lemadang. 

Pastikan juga untuk menyimpan dan mengolah ikan dengan benar guna meminimalkan risiko terpapar zat beracun.

Dengan memahami manfaat kesehatan ikan lemadang dan berbagai hal yang perlu diperhatikan, Anda dapat menikmati hidangan lezat ini sambil tetap menjaga kesehatan tubuh.

Berita Terkait

Meski Ada Efisiensi, BPJS Kesehatan Tetap Berjalan Normal
Hayashi Dental: Klinik Gigi Profesional dengan Perawatan Berkualitas di Jepang
Kepergian Emilia Contessa dan Hubungan Diabetes dengan Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai
Hati-Hati! Penggunaan Rutin Paracetamol pada Lansia Tingkatkan Risiko Komplikasi Serius
Usaha Vaksin KKPP Palembang dalam Edukasi Vaksin untuk Pencegahan Stunting pada Balita dan Batita
PAFI Musi Banyuasin: Meningkatkan Peran Farmasi dalam Pembangunan Kesehatan di Kabupaten Musi Banyuasin
PAFI Magelang: Perhimpunan Ahli Farmasi yang Meningkatkan Standar Profesi Farmasi di Kota Magelang
PAFI Nusantara: Perhimpunan Ahli Farmasi Indonesia yang Memajukan Profesi Farmasi di Tanah Air

Berita Terkait

Friday, 21 February 2025 - 08:56 WIB

Meski Ada Efisiensi, BPJS Kesehatan Tetap Berjalan Normal

Thursday, 13 February 2025 - 09:47 WIB

Hayashi Dental: Klinik Gigi Profesional dengan Perawatan Berkualitas di Jepang

Tuesday, 28 January 2025 - 19:20 WIB

Kepergian Emilia Contessa dan Hubungan Diabetes dengan Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai

Monday, 16 December 2024 - 22:25 WIB

Hati-Hati! Penggunaan Rutin Paracetamol pada Lansia Tingkatkan Risiko Komplikasi Serius

Friday, 29 November 2024 - 04:40 WIB

Usaha Vaksin KKPP Palembang dalam Edukasi Vaksin untuk Pencegahan Stunting pada Balita dan Batita

Berita Terbaru

Disdukcapil Kota Serang

Advertorial

Disdukcapil Kota Serang, Layanan Administrasi Kependudukan Online

Saturday, 22 Feb 2025 - 16:38 WIB